Η ψυχική υγεία είναι δικαίωμα, όχι προνόμιο.
Κάθε χρόνο στις 10 Οκτωβρίου, ολόκληρος ο κόσμος ενώνει τη φωνή του για να υπενθυμίσει κάτι θεμελιώδες: δεν υπάρχει υγεία χωρίς ψυχική υγεία. Η ημέρα αυτή δεν είναι απλώς μια υπενθύμιση· είναι μια πρόσκληση να μιλήσουμε ανοιχτά, να σπάσουμε τα ταμπού και να στηρίξουμε ο ένας τον άλλον.
Τι σημαίνει ψυχική υγεία;
«Η ψυχική υγεία δεν είναι πολυτέλεια, είναι προϋπόθεση για να μάθουμε, να αγαπήσουμε και να ζήσουμε με πληρότητα.». Δεν είναι απλώς η απουσία κάποιας διαταραχής. Είναι η ικανότητά μας:
- να διαχειριζόμαστε τα συναισθήματά μας,
- να δημιουργούμε υγιείς σχέσεις,
- να αντεπεξερχόμαστε στις προκλήσεις της ζωής,
- να έχουμε αυτοπεποίθηση και εσωτερική ισορροπία.
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, περίπου 1 στους 4 ανθρώπους θα αντιμετωπίσει μια ψυχική δυσκολία κάποια στιγμή στη ζωή του. Παρόλα αυτά, το μεγαλύτερο εμπόδιο συχνά δεν είναι η ίδια η δυσκολία — αλλά η σιωπή και ο φόβος του στίγματος.
Η Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας μάς υπενθυμίζει ότι η ψυχική ευημερία δεν είναι κάτι «δευτερεύον», αλλά το θεμέλιο πάνω στο οποίο χτίζονται όλα τα υπόλοιπα.
Η ψυχική υγεία στην εκπαιδευτική πραγματικότητα
Στον κόσμο της εκπαίδευσης, συχνά μιλάμε για βαθμούς, στόχους και επιδόσεις.
Οι μαθητές ζουν καθημερινά σε ένα πλαίσιο έντονων απαιτήσεων:
- άγχος για επιδόσεις,
- εξετάσεις,
- διαχείριση χρόνου,
- πίεση για το «επόμενο βήμα».
Λιγότερο συχνά όμως μιλάμε για το πώς νιώθουμε μέσα σε όλη αυτή την προσπάθεια. Το άγχος, η ανασφάλεια και η εξουθένωση (burnout) δεν είναι «αδυναμία»· είναι πραγματικές ψυχολογικές καταστάσεις που χρειάζονται αναγνώριση και στήριξη.
* Ένας μαθητής που νιώθει ψυχολογική ασφάλεια έχει περισσότερη συγκέντρωση, καλύτερη επίδοση και υγιέστερες κοινωνικές σχέσεις.
Μικρές κινήσεις – Μεγάλη αλλαγή
Η φροντίδα της ψυχικής υγείας ξεκινά με καθημερινές, απλές πράξεις:
- Μιλάμε ανοιχτά για τα συναισθήματά μας — χωρίς ντροπή.
- Θέτουμε όρια — δεν χρειάζεται να τα κάνουμε όλα.
- Ζητάμε βοήθεια όταν τη χρειαζόμαστε.
- Ακούμε ενεργά τους γύρω μας, με ενσυναίσθηση.
- Αφιερώνουμε χρόνο για ξεκούραση και δραστηριότητες που μας γεμίζουν.
Ψυχική υγεία δεν σημαίνει «να είμαι πάντα καλά».
Σημαίνει να αναγνωρίζω τα συναισθήματά μου, να ζητώ βοήθεια όταν τη χρειάζομαι και να καλλιεργώ σχέσεις που με στηρίζουν.
Για έναν μαθητή, μπορεί να σημαίνει να μάθει να διαχειρίζεται το άγχος των εξετάσεων·
για έναν γονιό, να ακούει χωρίς να πιέζει·
και για έναν εκπαιδευτικό, να δημιουργεί χώρο ασφάλειας και αποδοχής μέσα στην τάξη.
Γι’ αυτό ενθαρρύνουμε τους μαθητές μας να μιλούν, να εκφράζονται και να μαθαίνουν να φροντίζουν τον εαυτό τους — όχι μόνο ως μαθητές, αλλά και ως άνθρωποι.
Ας θυμηθούμε όλοι, σήμερα και κάθε μέρα, ότι η φροντίδα της ψυχικής υγείας ξεκινά από τις μικρές στιγμές κατανόησης, αποδοχής και ελπίδας.
Στο Φροντιστήριό μας
Ως χώρος μάθησης και ανάπτυξης, το φροντιστήριό μας δεν ενδιαφέρεται μόνο για τη γνώση — αλλά και για την ψυχική ευημερία των μαθητών μας.
📌 Πιστεύουμε πως:
- η ασφαλής και υποστηρικτική ατμόσφαιρα είναι βασική προϋπόθεση για αποτελεσματική μάθηση,
- η συζήτηση γύρω από τα συναισθήματα πρέπει να είναι φυσική, όχι ταμπού,
- η πρόληψη είναι πιο ισχυρή από την αντιμετώπιση.
- η μάθηση και η ψυχική υγεία πάνε μαζί. Ενθαρρύνουμε τους μαθητές μας να μιλούν, να εκφράζονται και να μαθαίνουν να φροντίζουν τον εαυτό τους — όχι μόνο ως μαθητές, αλλά και ως άνθρωποι.
* Για τον λόγο αυτό, ενθαρρύνουμε τους μαθητές μας να μοιράζονται όσα τους δυσκολεύουν και φροντίζουμε να καλλιεργούμε κουλτούρα εμπιστοσύνης και αποδοχής.
Ας θυμηθούμε όλοι, σήμερα και κάθε μέρα, ότι η φροντίδα της ψυχικής υγείας ξεκινά από τις μικρές στιγμές κατανόησης, αποδοχής και ελπίδας.
*Υπενθυμίζουμε ότι στο Φροντιστήριό μας λειτουργεί Τμήμα Συμβουλευτικής.
Η κυρία Φλώρου Μ. Άλκηστις, υπεύθυνη Συμβουλευτικής, είναι πάντα διαθέσιμη για να ακούσει, να στηρίξει και να καθοδηγήσει όποιον μαθητή ή γονιό το έχει ανάγκη.
Μη διστάσετε να επικοινωνήσετε — καμιά σκέψη, καμιά ανησυχία δεν είναι «μικρή» όταν αφορά την ψυχική μας υγεία.
